孕婦能不能吃發(fā)面包子

孕婦能不能吃發(fā)面包子

發(fā)面包子是十分傳統(tǒng)的中國美食。它用面做皮,用菜、肉或糖等做餡包。包子可以有很多種餡料,在全國有不同種類,如狗不理包子、灌湯包、生煎包、小籠包、豆包、奶黃包等。包子中既有糧食,又有肉類和蔬菜,營養(yǎng)素比較全面,是一種老少皆宜的食品。

包子皮為發(fā)面食品,B族維生素豐富,而且容易消化,適合中國人的腸道吸收。同時搭配多種蔬菜和肉類能夠做到基本的膳食平衡,更適合孕婦以及產(chǎn)婦食用。

但是在食用發(fā)面包子的時候要注意,不要買到外面黑心作坊里的黑心包子,最好是在家里自己動手制作健康安全的發(fā)面包子,不然對身體有害哦。同時在制作發(fā)面包子時要講究營養(yǎng)平衡,降低肥肉和動物油的用量,提高蔬菜用量。豆制品和魚類可以用來代替部分肉類,有利于降低脂肪含量。蔬菜選擇多樣,可增加一些富含可溶性纖維的食品,如香菇、木耳、銀耳以及其它各種蘑菇,還有海帶、裙帶菜等藻類,竹筍、干菜等也有吸附脂肪的作用。粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價值低,不應(yīng)作為餡料的主要原料。同時還要注意,食用包子時不宜再吃高脂肪菜肴,而應(yīng)搭配清爽的涼拌蔬菜。

下面小編就來說一下發(fā)面包子的選購技巧吧!

選購新鮮現(xiàn)食包子時要注意:

1、要選擇信譽(yù)較好的商家;

2、選擇形態(tài)完整,色澤正常,表面無皺縮、塌陷,無黃斑、灰斑、黑斑、白毛和粘斑等缺陷的產(chǎn)品;

3、要選擇口感好,無生感、不粘牙、不牙磣的產(chǎn)品;

4、要選擇新鮮無異味的,若聞起來香味過于濃郁則有可能是添加了香精。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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