麻辣水煮魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

正因麻辣水煮魚(yú)油旺可口、魚(yú)肉鮮嫩和調(diào)料豐富，才使得人們對(duì)它情有獨(dú)鐘。其實(shí)麻辣水煮魚(yú)除了好吃之外還具有不少的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。 

1、草魚(yú)及鯰魚(yú)是做麻辣水煮魚(yú)的主要魚(yú)源，中醫(yī)認(rèn)為，草魚(yú)味甘性溫，有暖胃和中、平肝祛風(fēng)之功效，魚(yú)腸可益眼明目。草魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，每100克魚(yú)肉含蛋白質(zhì)17.9克、脂肪4.3克、鈣36毫克、磷173毫克、鐵0.7毫克，還含有維生素B1、B2，尼克酸等。鯰魚(yú)味甘性溫，有補(bǔ)中益陽(yáng)，利小便，療水腫等功效。

2、麻辣水煮魚(yú)里面的另一位主角辣椒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，堪稱“蔬菜之王”。據(jù)分析，它含有維生素B、C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣，以及糖等成分。

3、麻辣水煮魚(yú)不能經(jīng)常吃，因?yàn)槁槔彼篝~(yú)的濃重麻辣口味大大刺激了人的味覺(jué)神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動(dòng)加速，使人興奮；從而導(dǎo)致使人的味覺(jué)疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。

4、麻辣水煮魚(yú)是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節(jié)吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。