孕婦吃什么補(bǔ)dha：dha藻油

dha藻油素有“腦黃金”之稱(chēng)，dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。dha藻油提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，其EPA含量非常低。直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要。

海藻是dha的原生體，深海魚(yú)通過(guò)吃海藻獲取dha。而dha藻油是直接從海洋藻類(lèi)中提取出來(lái)，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染。dha藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含EPA，陸生動(dòng)植物含dha的量微乎其微，建議不吃魚(yú)蝦的孕媽咪，可以使用正規(guī)品牌的含dha的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)幫助胎寶貝大腦的發(fā)育，并且應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、蛋、魚(yú)、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)服用，以幫助其吸收。