孕婦能吃清蒸鰈魚(yú)嗎？

鰈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量低，是怕胖女性飲食中很好的選擇。清蒸鰈魚(yú)的煮法更是好，口味清淡鮮甜，更是符合怕胖女性的飲食原則。女性懷孕后，很多人會(huì)建議孕婦多吃點(diǎn)魚(yú)，以后寶寶會(huì)聰明點(diǎn)。那么孕婦能吃清蒸鰈魚(yú)嗎？

孕婦能吃清蒸鰈魚(yú)。鰈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦如果不過(guò)敏，可以適量食用。但由于魚(yú)類(lèi)可能富集一些重金屬元素，不要過(guò)量食用。

鰈魚(yú)又稱(chēng)比目魚(yú)，鰈魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少。另外，鰈魚(yú)還富含大腦所需的DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。鰈魚(yú)具有祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦吃點(diǎn)鰈魚(yú)可以補(bǔ)充自身和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，還是對(duì)身體有利的。但是注意不要吃過(guò)量。同樣產(chǎn)婦的孕婦也可以吃點(diǎn)清蒸鰈魚(yú)。鰈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦如果不過(guò)敏，可以適量食用，不要過(guò)量食用。清蒸鰈魚(yú)口味清淡，非常適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦吃清蒸鰈魚(yú)不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，更好地利于身體的恢復(fù)。