蘋(píng)果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋(píng)果,能按照人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,食量以不怎么感覺(jué)饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃別的食物。要知道什么食物都會(huì)刺激你的腸胃,能夠食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能混亂,當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o(wú)法抗拒的原因,也能自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。
如果感覺(jué)口渴,可以飲用白開(kāi)水及—些沒(méi)有刺激性的茶水(咖啡)。總之減肥期間,腸胃對(duì)食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。
食用的蘋(píng)果必須要首選沒(méi)有受過(guò)農(nóng)藥污染的,不方便的話,普通的蘋(píng)果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋(píng)果。一些人身體不適吃生食,可以做成果醬、果汁(切記不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。
把蘋(píng)果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍,未嘗不是—種好的食用方法。
總之,只要我們稍稍進(jìn)行下加工,定可以找出適合個(gè)人食用的方法,而且也能克服連續(xù)食用蘋(píng)果給心理帶來(lái)的負(fù)影響。
3日蘋(píng)果減肥,效果顯著,如果在第三天的晚上配合灌腸效果更為顯著。排便正常的人大可不必要,因?yàn)檫@種方法比較麻煩,故可以省略。