當今快節(jié)奏的都市生活給人們帶來了許多困擾,失眠就是其中一個。失眠,中醫(yī)稱之為“不寐”,是指患者不能獲得正常睡眠,睡眠時間和深度嚴重不足,不能夠達到消除疲勞的作用。辯證分型一般有肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方,是治療失眠的經(jīng)典方劑,《金匱要略》記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。” 方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成,具有清熱除煩、養(yǎng)血安神之功,主治肝血不足、虛熱擾神證,臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等癥。
中醫(yī)認為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥,不僅味道美,食用方便,無任何副作用,是藥膳調(diào)理佳品。將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥,加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7-10天為一療程,須服用3-5療程。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來更容易消化吸收。因此,用酸棗仁、白米熬粥,治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,且溫和無副作用,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。一般7—10天為一療程,服用3—5個療程可見效。建議每天晚餐時喝一碗,效果更好。