羅非魚(yú)的做法
羅非魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其價(jià)格也非常低廉，因此受到了不少人的喜愛(ài)，那么羅非魚(yú)怎么做才能更營(yíng)養(yǎng)，怎么做才能更好吃呢？下面介紹三種羅非魚(yú)的做法：
糖醋羅非魚(yú)
材料：羅非魚(yú)，鹽，糖、醋、醬油，水淀粉。
做法：
1、魚(yú)檢查一遍肚子上背上鰭下魚(yú)鱗掛干凈了沒(méi)有，亂七八糟的膜阿衣統(tǒng)統(tǒng)去掉，還有肚子里面靠近脊柱那里用刀劃開(kāi)血管沖干凈。魚(yú)身劃幾刀，廚房紙里外擦干，稍稍抹鹽；
2、鍋燒熱，加油，下姜片蔥段，用鍋鏟抵著姜片把油在鍋底抹勻；
3、魚(yú)下鍋煎，不要?jiǎng)?，一面差不多了再稍稍晃蕩兩下鍋，使魚(yú)皮盡量完整；翻身繼續(xù)煎另一面；
4、加糖、醋、醬油、水，加蓋煮一下，翻下面煮到最厚的部分可以輕松把魚(yú)肉跟骨頭分離；
5、水淀粉勾芡，大火收汁。
水煮羅非魚(yú)
材料：黃豆芽，蔥，紅椒，麻辣魚(yú)調(diào)料1包 ，羅非魚(yú)6條（按自個(gè)人的多少來(lái)定量），姜片，蒜片，干辣椒段，花椒粒，鹽，雞粉，植物油
做法：
1、魚(yú)洗凈對(duì)剖兩片備用；
2、蔥洗凈切2寸段，紅椒斜切片，黃豆芽去根洗凈備用；
3、鈔鍋放植物油燒熱，下姜片蒜片、干辣椒段、花椒粒炒香，再把水煮魚(yú)調(diào)料倒入一起翻炒幾下，出香味；
4、加適量清水煮開(kāi)成湯底；
5、把湯底轉(zhuǎn)入不銹鋼大盆里繼續(xù)煮（為了方便直接上桌），加入黃豆芽煮開(kāi)，加入適量鹽、雞粉調(diào)味；
6、把剖成兩片的魚(yú)放入接著煮；
7、煮至魚(yú)熟，把蔥段、紅椒絲放在面上即可上桌。
清蒸羅非魚(yú)
材料：羅非魚(yú)、姜、蔥、辣椒、生抽、酒、鹽
做法：
1、羅非魚(yú)去內(nèi)臟洗凈，橫著切成約1CM厚的魚(yú)塊，擺好在碟子上；
2、姜切碎，蔥切粒，辣椒切圈；
3、在魚(yú)塊上抹少許鹽，放上姜末，擺上辣椒圈裝飾（這個(gè)時(shí)候放是為了蒸熟之后魚(yú)肉能有一點(diǎn)點(diǎn)辣味，我喜歡這樣的味道）；
4、鍋里放水燒開(kāi)，放入裝好魚(yú)塊的碟子，蓋上鍋蓋隔水蒸8分鐘；
5、關(guān)火開(kāi)鍋，撒上蔥花，淋適量生抽；
6、倒掉鍋里的水，下油燒熱，澆在魚(yú)塊上即可。