蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好

蘋(píng)果是我們常見(jiàn)的水果，并且它對(duì)人體有一定的保健功效，更是美容減肥的最佳選擇。但是蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好往往是被我們忽略的問(wèn)題，有人說(shuō)飯前吃好，可以減少飯量，有助于減肥；有人說(shuō)飯后吃好一些，能幫助消化。那么蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好？

中醫(yī)認(rèn)為上午是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體的吸收和消化。而如果是在晚餐后吃水果，則是不利于消化的，并且吃得過(guò)多，糖轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率也更大了。所以吃蘋(píng)果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。我們?cè)撊绾芜x擇是飯前吃還是飯后吃呢？

首先說(shuō)飯前吃?？崭钩蕴O(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，并減少熱量的攝入，對(duì)身體很有好處。另外，蘋(píng)果通常是生吃，能增強(qiáng)免疫力。并且空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，防止膽結(jié)石。但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

飯后吃，則容易使先前被吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。而且蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。