孕婦可以食用香蕉嗎

聽老人家說懷孕最好不要吃香蕉，也不知道什么道理，但經(jīng)常在孕婦書和網(wǎng)站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果，請問孕婦到底能不能吃香蕉啊？有的說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。

有的說能吃，對補鉀有好處。想來問問大家到底孕婦能不能吃香蕉。營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦吃香蕉對補充營養(yǎng)有好處，香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；有的說可以，有的說不可以，那孕婦可以吃香蕉呢嗎？

1、香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

2、孕婦吃香蕉能促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

4、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

5、當然可以，香蕉中含有葉酸，只是不能過量的吃，因人而異吧，看個人體質(zhì)是否適合，我當初從沒有妊娠反應(yīng)開始就幾乎每天都吃一個，呵呵，感覺還不錯！

6、現(xiàn)在市面上買的香蕉都是用藥水泡過催熟的，最好 少吃，要不就買點樹上剛摘下來的，然后自己拿在家里放上一段時間，等成熟了再吃！不過孕婦還是少吃點香蕉好！

7、專業(yè)醫(yī)生：香蕉降壓通便，從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。