松子有滋潤皮膚的功效,深受愛美的MM喜愛。其獨到的營養(yǎng)成分更是有延年益壽的功效??诟懈敲牢犊煽冢瑹o論男女老少都喜歡當零食吃,適量的松子吃了對身體有好處,但是松子吃多了卻會有損健康。那么松子吃多了會怎么樣呢?就讓我們來探討吧。
松子吃多了可能會引起中毒,每100克松子仁中含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,還含有鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等多種礦物質(zhì)和維他命,以及揮發(fā)油等成分,特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對人體大有益處。
中醫(yī)學認為,松子味甘性微溫,具有潤肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風、滋養(yǎng)強壯的功效,對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用,還有利于體內(nèi)多種機能的調(diào)節(jié)和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。
松子吃多了會發(fā)胖 ,由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。
每天食用松子的量以20—30克為宜。