酸奶什么時候喝最好

　　酸奶具有很好的營養(yǎng)價值，多喝酸奶能給我們帶來許多好處，比如喝酸奶能增強人體的低抗力，能清理腸道，還有利于美容等等。營養(yǎng)專家表示，在合適的時間喝酸奶，其營養(yǎng)價值與功效將事半功倍。那么酸奶什么時候喝最好？
　　酸奶晚上喝最好

　　酸奶什么時候喝最好？很多人認(rèn)為酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現(xiàn)防止便秘情況。

　　酸奶在飯后喝最好

　　對于飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好的爭論一直都存在，有網(wǎng)友認(rèn)為飯前空腹喝酸奶有助于減肥，但專家表示酸奶最好還是飯后半個小時到兩小時后才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。

　　上班族午后喝酸奶最好

　　對于經(jīng)常要面對電腦工作的上班族來說，午后喝酸奶最有好處。因為研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵御輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等也有很大的幫助。