酸奶金槍魚沙拉的做法

酸奶是制作沙拉的時(shí)候常用到的材料，其酸酸甜甜的，十分開胃，酸奶金槍魚沙拉的原材料中就有酸奶，那么其怎么做呢？下面來(lái)了解一下：

材料：金槍魚罐頭，果味酸奶一小罐，土豆，玉米粒，青豆粒，番茄

做法：

1、把土豆弄熟切成小丁，玉米青豆粒水里煮熟，番茄去皮切??；

2、以上材料混合晾涼，裝盤；

3、在上面撒上金槍魚肉，最后再澆上果味酸奶，吃的時(shí)候拌開即可。

制作注意事項(xiàng)：酸奶要買那種濃稠的果味酸奶來(lái)做沙拉,不要用純白酸奶，純白酸奶酸度太高，做沙拉口感不好。

酸奶金槍魚沙拉的食療功效

1、  酸奶金槍魚沙拉中的金槍魚，有預(yù)防老年人癡呆，促進(jìn)小孩大腦發(fā)育的功效

2、  酸奶金槍魚沙拉中的酸奶具有減肥和補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗崮炭纱龠M(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)，因此可以令其排出多余的油脂和垃圾；酸奶中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康是有一定的益處的。

3、  酸奶金槍魚沙拉中的土豆也具有一定的減肥功效，但是胃腸氣的人不適合多吃。

4、  酸奶金槍魚沙拉中的玉米粒和番茄，含有對(duì)人體有益的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以保證人體的日常生活。