茶葉蛋的熱量

茶葉蛋的熱量

茶葉蛋,著名漢族小吃,中國的傳統(tǒng)食物之一,在中國北方常簡稱茶蛋,是煮制過程中加入茶葉的一種加味水煮蛋,它的特點是茶香濃郁,鮮香可口。因其做法簡單,攜帶方便,多在車站、街頭巷尾,游客行人較多之處等場所置小鍋現(xiàn)煮現(xiàn)賣,物美價廉??梢宰霾忘c,閑暇時又可當零食,實用和情趣都兼而有之。茶葉蛋每100克含熱量151.00大卡,相當于0.7碗米飯,3.8把通菜,1.6個蘋果,消耗151大卡熱量需要:跑步18分鐘、跳繩15分鐘、健美操32分鐘,每100克茶葉蛋內(nèi)含膽固醇372毫克、鈉鹽1200毫克。

多數(shù)人會關心食物的熱量絕大部分原因則是需要減肥,茶葉蛋對于減肥有利在于低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);不利在于茶葉蛋膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高。而且茶葉中含有鞣酸成分,在燒煮時會滲透到雞蛋里,與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉淀,對胃有很強的刺激性,久而久之,會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,不利于人體健康。茶葉中的生物堿類物質(zhì)會同雞蛋中的鈣質(zhì)結合而妨礙其消化吸收,同時會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收,容易導致缺鈣和骨質(zhì)疏松。因此,無論日常食用還是你處于在需要減肥的階段,茶葉蛋都不能食用過量。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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