寶寶怎么補維生素C

給寶寶補充維生素C是十分有必要的，因為寶寶身體里會缺乏一種將體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素C的酶，并且維生素C對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。所以媽媽們需要通過多給寶寶攝入一些維生素C含量高的食物，以維持身體各項機能的正常運行。

那么怎么給寶寶補充維生素C呢？一般情況下，寶寶獲取維生素的主要來源還是母乳，因此媽媽們在寶寶6個月以前最好還是堅持母乳喂養(yǎng)。也有研究數(shù)據(jù)表明，每100毫克的母乳中含有約6毫克的維生素C，完全滿足寶寶發(fā)育的需要。當然了，現(xiàn)在很多奶粉配方中也添加了維生素C，基本上也是能滿足寶寶需求的。

當寶寶6個月大之后，就可以給寶寶添加一些輔食了。這時候新鮮水果和蔬菜就成為了寶寶維生素C的最好來源。所以這時期媽媽們只需要給寶寶多準備一些健康又營養(yǎng)的蔬菜水果，由輔食慢慢代替母乳或是牛奶，就能滿足寶寶身體發(fā)育對維生素C的需求了。

6個月以后的寶寶，就可以吃一些細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥等食物；10個月以后就增加一些碎菜和煮的軟爛的蔬菜；1歲以上的寶寶，每天食用新鮮的蔬菜和水果就好了。