寶寶補維生素C的注意事項

維生素C是人體生長發(fā)育不可或缺的，對寶寶尤其重要。那么在給寶寶補充維生素C的時候要注意哪些問題呢？

1、不可空腹吃維生素C。維生素C的分子小、吸收快，如果是在空腹的時候吃，寶寶體內(nèi)血液濃度會升高得很快，維生素C也會很容易就經(jīng)過腎臟從小便中排出。因此在餐后服用維生素C才是正確的，不僅不會影響其到吸收率，還能避免維生素C從體內(nèi)流失。

2、注意水果的挑選。不是所有的水果都含有維生素C，不少媽媽在給寶寶補充維生素C的時候，會不停的喂寶寶吃一些水果，如蘋果、香蕉等。其實這樣的做法是錯誤的，只有柑橘類水果如橘子、橙子、檸檬等才會含有大量的維生素C，媽媽們在給寶寶補充維生素C的時候，應該讓寶寶多吃這一類水果。

3、切忌只吃水果不吃蔬菜。雖然柑橘類水果中含有大量的維生素C，但是媽媽們也還是要多讓寶寶吃一些其他的蔬菜和水果，只有飲食均衡了才能保證營養(yǎng)的均衡。

4、果汁≠水果。很多媽媽們考慮到寶寶還比較小，消化功能還不完善，就用果汁來代替水果補充維生素C。其實這樣的做法是不可取的。將水果榨汁的過程中維生素C就損失大半了，最好還是將水果搗成泥狀給寶寶食用。