哈密瓜的熱量

哈密瓜的熱量

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜不但好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。

哈密瓜的含糖量在15%左右,其熱量(以100克可食部分計(jì))是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。哈密瓜的熱量雖高,但也非全部哈密瓜的熱量都會(huì)高,還要根據(jù)其品種,生長條件以及環(huán)境來考慮的。但是可以肯定的是,哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品;哈密瓜還有有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。不過,食用哈密瓜是也有一些需要注意的問題:

1、哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜,在產(chǎn)后就不要吃了哈。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅摹R翘摵w質(zhì)的也最好不要吃。

3、糖尿病人慎食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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