火龍果怎么吃減肥

很多人選擇火龍果就是看中了火龍果的減肥功效，那么，火龍果怎么吃減肥才有效呢？我們現(xiàn)在就來(lái)看一下這些美味又適宜減肥的火龍果做法吧。

火龍果小湯圓　　

原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。　　

做法：1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。　　

火龍果糯米糕　　

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜?！　?

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。

火龍果香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當(dāng)中的物質(zhì)一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;火龍果味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

火龍果是一種富含維生素的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，火龍果中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎芑瘕埞拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

除了以上做法外，減肥者還應(yīng)該遵循以下生活規(guī)律：

1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病；

2、每天保證八小時(shí)的睡眠；

3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜；

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。