喝藍(lán)莓汁有什么好處

由新鮮藍(lán)莓果榨成的藍(lán)莓汁除了常規(guī)的糖、維生素之外，還具有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體帶來(lái)意想不到的功效。

1、藍(lán)莓汁中的花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”，可以防止皮膚的衰老，減少皺紋的滋生，同還能時(shí)如同一頂遮陽(yáng)傘一般阻擋紫外線對(duì)人體的傷害。

2、藍(lán)莓汁具有抗氧化的功能，對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病等病癥都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在幾十種人們常用的蔬菜和水果中是最強(qiáng)的。

3、多喝藍(lán)莓汁還能增強(qiáng)視力，改善視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，使其能夠再生，而且也能預(yù)防視力的加重，防止視網(wǎng)膜剝離。

4、藍(lán)莓汁能夠有效促進(jìn)睡眠。藍(lán)莓汁可以保護(hù)人體腦部神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織的工作機(jī)能，保護(hù)大腦，使之遠(yuǎn)離有害的毒素。一來(lái)有利于大腦的健康運(yùn)作，二來(lái)能提高人的睡眠質(zhì)量。經(jīng)常陷入失眠困境的朋友們，可以在市場(chǎng)上買一些藍(lán)莓回來(lái)做成藍(lán)莓汁，平時(shí)在睡前喝一杯，緩解睡眠不好帶來(lái)的精神不佳的問(wèn)題。

5、藍(lán)莓汁能同時(shí)預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森綜合征、白內(nèi)障、皮膚黑斑沉積等疾病，藍(lán)莓汁都能起到防護(hù)的作用。