產(chǎn)婦適合喝韓國海帶湯嗎

韓國海帶湯營養(yǎng)又美味，那么產(chǎn)婦適合喝韓國海帶湯嗎？據(jù)了解，韓國產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶后并不像中國那樣攝入高蛋白、高熱量地猛補。相反，她們卻把中國人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補圣品，常常一吃就是３個月。喝完海帶湯，韓國媽媽很快就去掉贅肉，恢復(fù)昔日的曼妙身材。

海帶熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)卻很豐富，其所含的可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，吃后不用擔(dān)心發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身頗有幫助。海帶所含昆布素有清除血脂的作用，因而是一種有助減肥的健康食品，讓韓國女人身姿輕盈。海帶不但能補充營養(yǎng)，易于吸收，而且有助產(chǎn)婦通乳下乳，其豐富的纖維素是腸道“清道夫”，可解除產(chǎn)婦因久坐多臥，進(jìn)食大量肉類而造成的便秘痛苦。

韓國人在做海帶湯時，一般視個人口味，或加入蒜末，或加入牛肉，味道或清淡或鮮甜。而午飯或晚餐時，涼拌海帶絲也經(jīng)常成為配餐的小菜。淋上香醋和醬油，撒上芝麻，美味爽口。韓國有個傳統(tǒng)，就是過生日時，除了吃蛋糕，還要喝碗海帶湯來紀(jì)念母親生育的痛苦，海帶和韓國媽媽的感情實在太親了。

由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有的甚至患上骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也高，可防止新生兒患佝僂病。因此，孕婦產(chǎn)后，可經(jīng)常喝韓國紫菜湯，會對身體的恢復(fù)帶來很多好處。但是每日必須控制海帶的攝入量。務(wù)必控制每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液循環(huán)或乳汁進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，從而誘發(fā)甲狀腺功能障礙。