山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的減肥作用,而且沒有什么副作用。下面具體說一下用山楂泡水的做法。
1、選擇好的干山楂。
盡量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。
2、沖泡前涮洗一遍。
先倒入少量開水,晃動晃動杯子后吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水。
開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數(shù)。
一般飯后半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此 即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
對于胃酸過多,經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發(fā)白不宜再喝。
如果山楂發(fā)白了,說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。