香蕉應(yīng)該什么時(shí)候吃?空腹時(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí),香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時(shí),會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
專家提醒,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全,建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右食用,避免空腹吃香蕉。
那么,香蕉什么時(shí)候吃最好呢?有醫(yī)師建議,吃香蕉的時(shí)間,最好是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候,此時(shí),人體有少許饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充糖,緩解饑餓,同時(shí)達(dá)到控制晚餐時(shí)食物的射入量,有利于減肥。
也有網(wǎng)友提出,上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃最好。水果上午時(shí)候吃,吸收最好,香蕉亦是如此。了解了香蕉應(yīng)該什么時(shí)候吃,香蕉什么時(shí)候吃最好,小編再來說一說幾種常見香蕉的做法,供您選擇。