香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉應(yīng)該什么時(shí)候吃？空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

專家提醒，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右食用，避免空腹吃香蕉。

那么，香蕉什么時(shí)候吃最好呢?有醫(yī)師建議，吃香蕉的時(shí)間，最好是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候，此時(shí)，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓，同時(shí)達(dá)到控制晚餐時(shí)食物的射入量，有利于減肥。

也有網(wǎng)友提出，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃最好。水果上午時(shí)候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。了解了香蕉應(yīng)該什么時(shí)候吃，香蕉什么時(shí)候吃最好，小編再來說一說幾種常見香蕉的做法，供您選擇。