準(zhǔn)媽媽能吃淡菜嗎?

準(zhǔn)媽媽能吃淡菜嗎?

淡菜味道鮮美,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有“海中雞蛋”之美稱。那么,準(zhǔn)媽媽能吃淡菜嗎?

準(zhǔn)媽媽當(dāng)然能吃淡菜,準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃一些淡菜,對(duì)胎兒和自己都有很大的好處。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽是碘缺乏癥防控的重點(diǎn)人群,而胎兒的碘供應(yīng)來自于母體,因此準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求量要比普通女性來得高。還有,懷孕期間,由于準(zhǔn)媽媽的甲狀腺激素合成增加,導(dǎo)致腎臟碘的排泄也隨之增加,這也是準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求量比普通女性要高的原因。如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺碘,就會(huì)增加流產(chǎn)發(fā)生的幾率,同時(shí)也影響到胎兒大腦的發(fā)育,嚴(yán)重的話還會(huì)引起胎兒智力低下和發(fā)育障礙。

所以,在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充碘元素,可在食用普通碘鹽的基礎(chǔ)上,每周再吃一兩頓淡菜、海帶、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品,就不會(huì)出現(xiàn)碘缺乏的情況了。再加上淡菜等海產(chǎn)品除了富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分之外,還能防治孕期浮腫、胎動(dòng)不安等疾患,所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃一些淡菜等的海產(chǎn)品,對(duì)胎兒和自己都很有好處。但要注意,每次的食用的量不宜過多。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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