蝦皮怎么吃補鈣

蝦皮怎么吃補鈣

蝦皮營養(yǎng)價值又高,食用口感又好,使很多人都很鐘情蝦皮,其實蝦皮的作用也很多,對我們的身體有些方面是極好的。蝦皮營養(yǎng)豐富,素有“鈣的倉庫“之稱,是物美價廉的補鈣佳品。有的人就很疑惑,究竟蝦皮怎么吃補鈣呢?下面就讓小編來給大家推薦一道補鈣的食譜吧!

蝦皮蒸蛋

材料:

雞蛋四個,蝦皮一些

做法:

1、雞蛋打散,溫水中加少許鹽,蛋液和水混合輕輕攪勻,溫水和雞蛋是1:1的比例。怎樣才能把水量控制稍好了,取其中一個雞蛋從頂部開口倒出,幾個雞蛋就加幾個空雞蛋殼的水量;

2、蛋液打好后,我換了一個盤子裝,然后加入小蝦米;

3、然后放在蒸鍋里大火蒸,這個蒸好的準(zhǔn)確時間是十二分鐘;

4、出鍋時滴幾顆香油,撒些小蔥花就可以了;

5、蒸水蛋的盤底要深一點,可裝多一點蛋液之余,清蒸時還能讓蛋液受熱均勻。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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