青黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青黃豆在飲食界和醫(yī)藥界的縱橫，不是沒(méi)道理，它富有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，確實(shí)都是得到大家肯定的。讓我們來(lái)看看它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在！

青黃豆 富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類。 青黃豆不含膽固醇，可預(yù)防心血管疾病，并減少癌癥發(fā)生。每天吃兩盤青豆，可降低血液中的膽固醇。青黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，尤以賴氨酸含量為高。

青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

不知道通過(guò)小編的講解，大家對(duì)青黃豆的功效與作用是不是有了一定的了解了呢？青豆含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必須的多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量最高，朋友們不妨多吃青黃豆哦。