螺旋藻片減肥吃法

螺旋藻片減肥吃法

對于很多媽媽來說,螺旋藻片最吸引人的還有它的減肥功效呢,只不過不同的肥胖程度,服用螺旋藻片的劑量和方法還是不同的,這不僅關(guān)系到服用的效果,還可能關(guān)系到我們的身體健康哦。

1、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2 、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

3 、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運動,3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

同時,我們必須注意的是,螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營養(yǎng),控制食欲,維持身體健康的作用,它還需要結(jié)合運動將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過剩脂肪和水分排出體外。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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