經(jīng)期能吃香油嗎

香油，又稱芝麻油、麻油，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱為香油。香油在我們的飲食里面是常常出現(xiàn)的，香油的作用就是可以幫助食物具有更加香的味道，對于菜肴有一定的增添香味的作用。女性經(jīng)期來臨時，飲食要尤為注意。那么經(jīng)期能不能吃香油？

香油是可以幫助人們的身體有治療虛弱，補血的功效。在經(jīng)期的時候是不能大量食用香油的，因為如果這樣的話，就會導致經(jīng)期的時候經(jīng)血量會比較多，造成不正常情況出現(xiàn)。所以在經(jīng)期的時候是不適宜食用香油的。

經(jīng)期不宜吃什么食物？

1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。

2、濃茶：由于濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。

4、油炸食品：經(jīng)期進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈，還容易囤積脂肪。

5、冷飲食：經(jīng)期進食冷飲食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，甚至痛經(jīng)。所以在經(jīng)期內(nèi)盡量避免食用。

6、多吃食鹽：經(jīng)期前多吃咸食會使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀。所以在月經(jīng)來前10天建議開始吃低鹽的清淡飲食。