人們在挑選魚的時候,大多都是從自己或家人的口味來考慮的,然而,營養(yǎng)學(xué)家指出,有一個重要的原則被忽視了,那就是吃魚也要分季節(jié)的,不同的魚,其最佳食用季節(jié)也有所不同。那小黃魚最適合在哪個季節(jié)食用呢?答案就是夏季。
夏季的清明至谷雨時期,正好是小黃魚的產(chǎn)卵期,而小黃魚在臨近產(chǎn)卵期時,體內(nèi)積蓄了大量的脂肪和營養(yǎng)成分,身體肥碩而結(jié)實,此時的肉質(zhì)是最鮮美的。這是因為小黃魚在產(chǎn)卵期間,體內(nèi)的谷氨酸含量有所增加,從而使得肉質(zhì)更為鮮美。一旦產(chǎn)卵期過后,小黃魚就會變得很瘦,其所含的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)素也不如產(chǎn)卵前。再加上這些處于產(chǎn)卵期的海魚中,小黃魚的營養(yǎng)最為豐富,其魚肉中的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素的含量都很高,而且魚肉組織柔軟,容易被人體消化吸收。值得注意的是,小黃魚的魚刺稍多,小孩子和老年人食用時要小心,以防被魚刺卡到。
另外,與海水魚相比,淡水魚的產(chǎn)卵季節(jié)不明顯,因而在夏季時,大部分淡水魚都是可以食用的。