雞蛋減肥方法誤區(qū)一:雞蛋怎么吃都一樣
其實(shí)對于雞蛋的烹飪方式非常多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那么簡單的水煮雞蛋并不是減肥的首選做法。有些人認(rèn)為這既保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失,而且還對于減肥很有幫助,但其實(shí)不然,可以搭配一些蔬菜一起制作,比如上面提到的黃瓜雞蛋減肥法跟酸奶雞蛋減肥法,都可以吃出不同的瘦身效果。
雞蛋減肥方法誤區(qū)二:煮蛋時(shí)間越長越好
其實(shí)水煮雞蛋,并不是煮的時(shí)間越長越好。雞蛋煮久了,這很容易破壞雞蛋中的營養(yǎng)價(jià)值,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體難以消化、吸收的物質(zhì),這很容易形成一種致癌物質(zhì),不利于身體營養(yǎng)的吸收。
雞蛋減肥誤區(qū)三:雞蛋與豆?jié){同食營養(yǎng)更高
相信許多的上班族,都有這樣的習(xí)慣。就是早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋,或是把雞蛋打在豆?jié){里煮。豆?jié){性所以,建議以后雞蛋跟豆?jié){就盡量別同食。