怎樣預(yù)防卵巢囊腫

卵巢囊腫的原因有很多，有遺傳因素，也有自身內(nèi)分泌引起的，另外，生活環(huán)境和生活方式不規(guī)律、不正常也是女性患上卵巢囊腫的一大原因。因此，廣大女性朋友們應(yīng)該怎樣預(yù)防卵巢囊腫呢？

1、生活習(xí)慣要好！一些女性有吸煙喝酒的習(xí)慣，這對于卵巢來說無疑是不好的，就算是女強(qiáng)人也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，將煙酒戒掉。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、飲食避免刺激。女性們?yōu)榱祟A(yù)防卵巢囊腫，要避免吃過量的又咸又辣的食物，同時，太熱、太冷的食物也要少吃或不吃，要留意食物的保鮮期，避免錯食了過期變質(zhì)食物。

3、保持良好的精神狀態(tài)。有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?！?

4、適當(dāng)鍛煉提高抵抗力。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可參加瑜伽鍛煉，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)?！?

5、調(diào)理月經(jīng)。引起卵巢囊腫的一個原因就是由于內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的，所以女性們要善于觀察自己的經(jīng)期情況，若發(fā)現(xiàn)不對勁，及時調(diào)整。