內分泌失調的預防

對于內分泌失調，預防勝于治療。不少女性對于內分泌失調，聞之色變，但是又無所適從，非常的茫然。我們可以怎么預防內分泌失調呢？

平時生活中應該避免長期使用劣質保養(yǎng)品、化妝品、避孕藥，注意飲食均衡，可以多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調節(jié)內分泌、另外，情緒穩(wěn)定、樂觀，多參加戶外運動，放松自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。此外，夫妻們應該保持性生活和諧，如果長期性生活不和諧，性生活過少或者過于頻繁，都對內分泌有重大的關系。另外，平時生活中應該注意培養(yǎng)良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，飲食中多搭配蔬菜水果，盡量少吃油膩辛辣食物，多補充蛋白質、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。 

總而言之，內分泌失調對于人體有非常不利的影響，如果內分泌正常，朋友們也應該培養(yǎng)良好的作息習慣和飲食習慣，預防內分泌失調。如果已經出現內分泌失調的癥狀，一定要盡早就醫(yī)，早診斷早治療，特別是著急要孩子的夫妻們，更應該及時就醫(yī)，早治療才可以早點順利當上爸爸媽媽哦！