如何控制血糖

1、保持良好的心理狀態(tài)。保持良好的心理狀態(tài)對于控制血糖有重要的作用。快樂也是一天，不快樂也是一天，為什么我們不能坦然地對待病情呢。積極地面對病情，努力地治療。

2、告別壞毛病、壞習(xí)慣?，F(xiàn)在的人都有不運動、貪吃、抽煙、酗酒、熬夜等等的壞毛病，這也正是導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的因素。因此，告別壞毛病、壞習(xí)慣是必須的。多進行一些戶外運動，例如跑步、打太極等等。

3、從嚴治嘴。人們都是病從口入，這句話是有道理的，血糖不穩(wěn)定也是吃出來的。想要血糖穩(wěn)定，就必須管住自己的嘴。多吃一些粗糧和蔬菜，多吃一些可以穩(wěn)定血壓的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪蓮果等。總量控制，彈性分配?？梢悦款D飯少吃一點，多吃幾次。

4、適度鍛煉，增強體質(zhì)，以提高自身的免疫力。為自己制定一個詳細的計劃，每天要幾點起，做些什么，并嚴格遵循。通過練氣功、打太極等多項體育鍛煉。

5、勤于檢測，心中時時有“血糖”。要時常測量自己的血糖，當(dāng)自己的血糖偏離正常值，要及時調(diào)補，如果病情嚴重的要及時去醫(yī)院就醫(yī)。