少年如何預(yù)防陽痿

陽痿是常見的男性疾病，近年來，它的發(fā)病越來越呈年輕化發(fā)展，不但是中老年人會病發(fā)，而且青年人也容易中招。所以，男性要重視這個問題，從少年時期開始懂得去預(yù)防陽痿，需要注意下面幾個方面。

1、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內(nèi)臟，這些食物都含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲。

2、消除心理因素

要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

3、戒煙戒酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。

4、節(jié)房事戒手淫

長期房事過度，沉浸于**，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，應(yīng)該有所節(jié)制。

5、鍛煉健康身體

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。