陽痿早泄是當(dāng)下社會中較為典型的男性疾病,危害患者健康,給患者造成極大心理壓力,更加影響夫妻生活和感情,總結(jié)要想盡快擺脫陽痿早泄的種種不良影響,就要積極努力的治療,當(dāng)然不是盲目的胡亂治療,但是自尊心強(qiáng)的男性不愿去醫(yī)院治療,那么大家知道怎樣自我治療陽痿早泄嗎?
1、人們對參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男人作了對比,發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高,運(yùn)動增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮,由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強(qiáng),自身的性快感時(shí)間也明顯延長,這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益;而在運(yùn)動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
2、游泳增強(qiáng)耐力,這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓;曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。
3、心態(tài)的調(diào)整,在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊,并保持一定的幽默感。
4、性心理狀態(tài)的調(diào)整,要充分自信,相信自己的性機(jī)能是正常的,不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽藥”。
5、戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣,改掉“傷性的習(xí)慣,少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。