生男孩的飲食秘訣

生男孩的飲食秘訣

靠均衡的飲食來(lái)改善身體,是持續(xù)而累積的,因此需要一段時(shí)間的適應(yīng)及調(diào)整。所以若夫妻雙方真的有心控制飲食,那么不妨在計(jì)劃懷孕之前的一年,就開(kāi)始動(dòng)手實(shí)行生男孩的飲食調(diào)理,這樣子會(huì)比較有效果。另外,除了準(zhǔn)媽媽本身的控制之外,準(zhǔn)爸爸也必須和妻子同心協(xié)力,一起進(jìn)行飲食控制。

想要生男孩,夫妻雙方的飲食應(yīng)該盡量均衡、有營(yíng)養(yǎng):

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物,因?yàn)榫S生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險(xiǎn),提高精子的運(yùn)動(dòng)性。

2、即使是短期鋅缺乏癥也會(huì)減小精子體積和睪丸激素含量。因此,備孕男性的飲食中應(yīng)增加含鋅的食物,每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動(dòng)物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚(yú)中含有維生素d。

4、戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,會(huì)減少睪丸激素含量和精子數(shù)量,增加射精中的**精子的數(shù)量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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