降血糖的食物

降血糖的食物

高血糖是中老年人的常見(jiàn)疾病,控制不好可會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥。平時(shí)除了適量的運(yùn)動(dòng),飲食方面更要多加注意,而以下的食物都是具有降血糖功效的。高血糖人士不妨多食用。

1、苦瓜:味極苦,性寒,有清熱解暑,清肝明目,解毒的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分??喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,能降低血糖,對(duì)糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無(wú)脾胃虛寒,夏天每天可食苦瓜250克~500克。  

2、洋蔥:味甘,辛,性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃,增進(jìn)食欲,行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲,經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。用法:每餐可炒食1個(gè)蔥頭,每天2次,炒時(shí)以嫩脆為佳,不可炒過(guò)。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感,也有降血糖作用。  

3、麥麩:味甘,性平,偏涼。除充饑,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外,尚可養(yǎng)心安神。浮小麥可益氣,除熱,止汗。麥麩調(diào)中,清熱,止虛汗,可根據(jù)病情所需而選用麥麩、面粉,按6:4的比例。拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。    

4、魔芋:是一種低熱能,高纖維素食物。魔芋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有獨(dú)特的醫(yī)療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因?yàn)樗詮?qiáng),含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。    

5、豬胰:性平,焙干研成粉末。長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。    

6、南瓜:味甘,性溫。有補(bǔ)中益氣,消炎止痛的功能?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌,對(duì)糖尿病有防治作用。    

7、鱔魚:黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”,這兩種物質(zhì)具有恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常生理功能的作用。實(shí)驗(yàn)證明,黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此,糖尿病患者經(jīng)常食用鱔魚(烹調(diào)方法不限)是有益的。一般堅(jiān)持每天食用100~150克,連續(xù)3~4周可見(jiàn)空腹血糖下降,尿糖減少。    

8、銀耳:含豐富的膳食纖維,且熱能較低。銀耳含有豐富的鉺耳多糖,它對(duì)胰島素降糖活性有明顯影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,銀耳多糖可以影響胰島素活性,將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至8~12小時(shí),使其更好地發(fā)揮作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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