月經(jīng)有血塊的話,一方面可能與體質(zhì)有關(guān),一方面可能與你的生活習(xí)慣有關(guān),一方面可能與你的疾病有關(guān)。在體質(zhì)方面我們很難去改變,在疾病方面要去進(jìn)行藥物治療,但是在生活習(xí)慣方面,我們可以去改善。下面就帶你了解一下在經(jīng)期。生活習(xí)慣方面所要注意的問題,通過改善這些壞的生活習(xí)慣去達(dá)到預(yù)防經(jīng)期有血塊。
1、經(jīng)期情緒不可太波動(dòng)。女孩進(jìn)入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個(gè)正確認(rèn)識(shí),不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn),母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。
2、注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),做到勞逸結(jié)合。否則,會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。
3、經(jīng)期要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、性生活要杜絕。婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)性交,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
5、注意保暖。受寒易引起月經(jīng)有血塊,痛經(jīng),因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?;蜃诔睗?、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
6、避免飲用濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會(huì)發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補(bǔ)充水分方面,盡量選擇溫?zé)岬陌组_水。