痛經(jīng)怎么食療

經(jīng)期疼痛是困擾大部分女性的一大難題，除了尋醫(yī)問藥外，食療也是一個(gè)非常常用的方法，主要是因?yàn)樵诔Ｒ姷闹委熗唇?jīng)的方法中食療的副作用是很小的，對(duì)于治療痛經(jīng)的效果是很好的。醫(yī)生表示處于經(jīng)期的女性，應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物，如含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物。并且以溫性食物為主，適當(dāng)吃一些活血的食物，能有效緩解痛經(jīng)情況。現(xiàn)在就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的食療方法。

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

準(zhǔn)備好當(dāng)歸、生姜、羊肉。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒，對(duì)治療痛經(jīng)十分有效。

2、當(dāng)歸元胡粳米粥

當(dāng)歸、元胡、粳米、紅糖適量。將當(dāng)歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過后3天開始服，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫?zé)岱?。這也是很好的治療痛經(jīng)的食療方法。

3、藥末紅糖水

黃芪、當(dāng)歸、熟地、白芍、艾葉、雞血藤。將以上藥物研磨成粉末混合，經(jīng)前3天取出藥末加如紅糖，沖水服用，每天1次，每次10克。經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。