月經(jīng)有血塊是一種常見的月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,其所造成的原因可能跟我們的生活息息相關(guān)。但如果女性經(jīng)期生活注意些的話,那月經(jīng)有血塊的癥狀便能得到一定程度的緩解,下面6點經(jīng)期的注意事項,女性朋友必須要引起重視。
1、經(jīng)期情緒不可太波動。女孩進(jìn)入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認(rèn)識,不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗,母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。
2、注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。否則,會使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。
3、經(jīng)期要注意補充營養(yǎng)。營養(yǎng)不宜缺乏 因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、性生活要杜絕。婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
5、注意保暖。受寒易引起月經(jīng)有血塊,痛經(jīng),因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?;蜃诔睗瘛㈥帥鲆约翱照{(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
6、避免飲用濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補充水分方面,盡量選擇溫?zé)岬陌组_水。