寶寶早餐食譜做法

寶寶早餐食譜做法

媽媽給已經(jīng)添加輔食的寶寶制作早餐,既要考慮到早餐食物必須營養(yǎng)、美味、易消化,又要考慮到谷物、乳制品、蛋類、肉類、蔬菜、水果這6類食物的平衡搭配,那么常見的寶寶早餐食譜有哪些?媽媽應(yīng)該怎么制作?別急,下面這份寶寶早餐食譜大全,各位媽媽不妨照著做哦。

營養(yǎng)早餐一:蝦仁蛋餃+菠菜豆腐湯

原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、淀粉、姜、蔥適量。

a、蝦仁蛋餃:

1、前夜將蝦仁焯熟,控干后剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻,煨好。

2、清晨,1個雞蛋打入適量干淀粉中,加清水調(diào)成糊狀。

3、平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。

4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。

b、菠菜豆腐湯:

1、豆腐洗凈切丁,放入沸水中。

2、1分鐘后,洗凈的菠菜也投入鍋中,同時關(guān)火,點少量精鹽、芝麻油即可。

營養(yǎng)早餐二:雞肉青菜粥

原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜15g

a、雞肉青菜粥:

1、粳米煮粥備用。

2、雞胸脯肉剁成肉泥,鍋中加少量植物油,油開后,放入雞肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮開。

3、出鍋前加少量精鹽,最后撒入青菜末盛出。

營養(yǎng)早餐三:蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿卜、洋蔥各1/5個,鹽少量。

制法:

1、準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,并用鹽調(diào)味。

營養(yǎng)早餐四:豆腐粥

原料:米飯1/6碗,肉湯1/2杯,豆腐1/10塊。

制法:

1、將豆腐切成小塊。

2、將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

3、煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味。

營養(yǎng)早餐五:雞蛋粥

原料:雞蛋1/2個,胡蘿卜1/5個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯。

制法:

1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

3、煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,加鹽調(diào)味。

營養(yǎng)早餐六:雞蛋蒸糕

原料:雞蛋1個,胡蘿卜1/5個,菠菜1棵,洋蔥1/5個,鹽若干。

制法:

1、將洋蔥、胡蘿卜、菠菜用開水焯一下,然后切碎。

2、將雞蛋搗好之后加凍開水,加蔬菜上鍋蒸制。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果