秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)還有很多，孕媽要多了解，以免做錯(cuò)了影響到胎兒。那秋季養(yǎng)生要注意什么呢？媽網(wǎng)繼續(xù)分享干貨給孕媽們，孕媽們趕緊繼續(xù)往下看看吧。

1、秋季天氣干燥，孕媽容易出現(xiàn)咽喉干燥的情況，所以，要喝水，但喝水也要選對(duì)水，溫水對(duì)胃部更好。

2、出行穿衣也要多加注意，因?yàn)榍锾煲辉缫煌頊夭钶^大，為避免著涼，最好多穿一件外套，天涼時(shí)披上，熱時(shí)再脫掉。

3、晚上睡覺(jué)要蓋好被子，如果被子比較薄，第二天醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)鼻塞癥狀，就應(yīng)換一張厚一點(diǎn)的被子。

4、秋天是很容易犯困的，身體也容易疲勞，所以，孕媽晚上最好不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間充足。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，孕媽雖不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可每天堅(jiān)持散步，如果已經(jīng)快分娩，散步也是有用的，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)。

6、不要接觸易過(guò)敏的物品，如花粉、藥物、刺激性物體等，以防犯病，出現(xiàn)不適癥狀。