打羽毛球的好處

羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地沒(méi)有特殊的限制，只要在戶外空曠的地方就可以。所以，很多人都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而且，羽毛球運(yùn)動(dòng)量也不是很大，不會(huì)對(duì)人體肌肉造成太大負(fù)擔(dān)。另外，打羽毛還有以下好處，速看：

1、讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)很多人都知道，因?yàn)樵诖蚯蜻^(guò)程中，手部要根據(jù)球不斷運(yùn)動(dòng)，眼睛也要緊緊追隨著物體。運(yùn)動(dòng)完后，眼睛組織血液循環(huán)速度短時(shí)間內(nèi)會(huì)加快，手部肌肉也會(huì)得到鍛煉。如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。

2、促進(jìn)脂肪分解

長(zhǎng)期久坐，吃大量食物，又不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脂肪會(huì)持續(xù)增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，達(dá)到減肥的目的。要是MM想減肥，打羽毛球是不錯(cuò)的方法，既健康又有效。

3、提高心肺功能

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液流動(dòng)速度會(huì)加快，心率也會(huì)加快。如果是中強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng)，心率每分鐘在140-150次之間；如果是高強(qiáng)度的，心率每分鐘在160-180次之間。長(zhǎng)時(shí)間如此，人的心肺功能會(huì)有所提高。