打羽毛球的好處

打羽毛球的好處

羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)地沒(méi)有特殊的限制,只要在戶外空曠的地方就可以。所以,很多人都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而且,羽毛球運(yùn)動(dòng)量也不是很大,不會(huì)對(duì)人體肌肉造成太大負(fù)擔(dān)。另外,打羽毛還有以下好處,速看:

1、讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快,這個(gè)優(yōu)點(diǎn)很多人都知道,因?yàn)樵诖蚯蜻^(guò)程中,手部要根據(jù)球不斷運(yùn)動(dòng),眼睛也要緊緊追隨著物體。運(yùn)動(dòng)完后,眼睛組織血液循環(huán)速度短時(shí)間內(nèi)會(huì)加快,手部肌肉也會(huì)得到鍛煉。如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),對(duì)提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。

2、促進(jìn)脂肪分解

長(zhǎng)期久坐,吃大量食物,又不運(yùn)動(dòng),體內(nèi)脂肪會(huì)持續(xù)增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運(yùn)動(dòng),從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,達(dá)到減肥的目的。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯(cuò)的方法,既健康又有效。

3、提高心肺功能

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,血液流動(dòng)速度會(huì)加快,心率也會(huì)加快。如果是中強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng),心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強(qiáng)度的,心率每分鐘在160-180次之間。長(zhǎng)時(shí)間如此,人的心肺功能會(huì)有所提高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果