打羽毛球能減肥嗎

打羽毛球是全身運(yùn)動(dòng)，有的人也會把它當(dāng)作健身運(yùn)動(dòng)，用于減肥。但運(yùn)動(dòng)多次后，有的人也會發(fā)現(xiàn)體重依舊沒減下來，于是懷疑打羽毛球是否能減肥。其實(shí)，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很難獲得預(yù)期效果。另外，還要注意不要陷入認(rèn)識誤區(qū)，如打羽毛球出汗越多，減肥越成功等。

打羽毛球的人沒有出現(xiàn)汗流浹背的情況是非常少見的，因?yàn)檎麍鲞\(yùn)動(dòng)下來，不斷移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍都會消化體力，但這種消耗并不是在消耗脂肪，只是消耗體內(nèi)的水分、鹽分及礦物質(zhì)，所以，打羽毛球出汗多少與減肥效果無關(guān)。

此外，有的人打完羽毛球后不注意飲食，盡情地吃喝，最終消耗的脂肪又積聚在體內(nèi)了，所以無法達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí)，若想通過打球減肥，運(yùn)動(dòng)后要注意調(diào)整飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類，這樣才能取得較佳效果。