打羽毛球是全身運(yùn)動(dòng),有的人也會把它當(dāng)作健身運(yùn)動(dòng),用于減肥。但運(yùn)動(dòng)多次后,有的人也會發(fā)現(xiàn)體重依舊沒減下來,于是懷疑打羽毛球是否能減肥。其實(shí),打羽毛球是能消耗脂肪的,但一定要注重方式,不然可能很難獲得預(yù)期效果。另外,還要注意不要陷入認(rèn)識誤區(qū),如打羽毛球出汗越多,減肥越成功等。
打羽毛球的人沒有出現(xiàn)汗流浹背的情況是非常少見的,因?yàn)檎麍鲞\(yùn)動(dòng)下來,不斷移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍都會消化體力,但這種消耗并不是在消耗脂肪,只是消耗體內(nèi)的水分、鹽分及礦物質(zhì),所以,打羽毛球出汗多少與減肥效果無關(guān)。
此外,有的人打完羽毛球后不注意飲食,盡情地吃喝,最終消耗的脂肪又積聚在體內(nèi)了,所以無法達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí),若想通過打球減肥,運(yùn)動(dòng)后要注意調(diào)整飲食,多吃水果蔬菜,少吃肉類,這樣才能取得較佳效果。