在籃球場(chǎng)上,學(xué)會(huì)突破技巧能為自己贏得進(jìn)球的機(jī)會(huì)。說(shuō)到突破,媽網(wǎng)分享一些干貨給大家,大家不妨mark起來(lái)。
方法1:快而準(zhǔn)
一次突破是否成功,關(guān)鍵是快和準(zhǔn)。在帶球時(shí),只要一個(gè)巧妙的加速,就能輕松跨過(guò)對(duì)方的防守區(qū)域,但加速的速度要快得別人無(wú)法攔截,并非所有人都能辦到,像喬丹、艾弗森這些人才能辦到,所以要勤加練習(xí)。準(zhǔn)則是搶先跨到對(duì)方要落腳的位置,給對(duì)方增加障礙,以拖延時(shí)間,制造轉(zhuǎn)身機(jī)會(huì)。
方法2:沉肩
沉肩就是把肩膀沉下去,讓身體重心降低,以便于移動(dòng)時(shí)與對(duì)方強(qiáng)力對(duì)抗。沉肩這一技術(shù),大家可以通過(guò)看喬丹和科比的球賽學(xué)習(xí),因?yàn)樗麄儌z運(yùn)用得最好,經(jīng)常能讓自己占住有利位置。
方法3:運(yùn)用步伐
籃球步伐一定要學(xué)會(huì),如帶球的步伐、轉(zhuǎn)身的步伐、過(guò)人的步伐、上籃的步伐等。如果步伐學(xué)得不扎實(shí),很容易露出破綻,受到對(duì)方的攻擊,建議在練好步伐的同時(shí)學(xué)會(huì)如何快速走位和如何防止對(duì)方斷球。