打籃球注意事項(xiàng)

打籃球雖要掌握技巧，但也有很多注意事項(xiàng)是要知道的，不然，在打球時(shí)很容易犯規(guī)和出現(xiàn)受傷的情況。那打籃球要注意什么呢？大家趕緊往下看看吧。

1、如果要長時(shí)間打球，做劇烈運(yùn)動，最好戴上護(hù)具，以減少受傷的幾率，因?yàn)槿绻麤]有護(hù)具，在激烈的對方中，關(guān)節(jié)韌帶很容易拉傷。通常，常見的護(hù)具有護(hù)踝、護(hù)膝，及護(hù)齒用具。

2、合理的運(yùn)動量既對身體有益，又不會讓自己過于疲勞，所以，在打球時(shí)，根據(jù)身體情況決定是否暫停。建議把每次運(yùn)動量控制在1個小時(shí)左右。

3、打球技術(shù)一定要掌握，在訓(xùn)練時(shí)切勿操之過急，因?yàn)楹芏嗉记啥际且L期訓(xùn)練才能靈活運(yùn)用。

4、打完籃球后不要馬上喝碳酸飲料，因?yàn)樵谌梭w水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導(dǎo)致鈣流失，所以，應(yīng)避免。

5、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服，慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。