打籃球怎樣避免受傷

打籃球怎樣避免受傷

很多人在打籃球時會因一些小忽視而受傷,導致無法繼續(xù)比賽,忍痛退場。那哪些疏忽需要注意的?怎樣才能避免在打籃球時受傷?大家趕緊繼續(xù)往下看看吧:

1、搶籃板要注意腳下

籃板上往往聚集很多人,而且這些人幾乎都會去搶籃板,如果稍不注意,跳起時搶到球,但落地時卻踩孔了,腳腕會受傷,所以,搶籃板時要注意腳下。

2、防守時控制好起跳高度

防守能避免對方接球或投球,但如果遇到老手,做假動作虛晃,讓你跳起來,一不注意摔倒了,傷到腰,是很危險的,所以,防守時不要輕易跳起。

3、避免被抓臉

在整場比賽中,兩個人經(jīng)常硬碰硬,難免會遇到被抓的情況,但需注意的是千萬不要被抓到臉,因為會影響自己的容貌。

4、帶好護具

如果家中有購買到護腕、護肘、護膝、牙套等物品,最好都帶上,這樣能避免受傷。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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