打籃球的注意事項

打籃球的注意事項

為了自己的身體著想,打完籃球后要多注意細節(jié)。那哪些細節(jié)是值得注意的呢?如何防范打球后生?。看蠹亿s緊來看看吧:

1、不宜立即停下來

做完劇烈運動,體內(nèi)血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會出現(xiàn)供血不足的情況,人會因此出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。

2、不宜立即大量喝水

運動后,人會流很多汗,如果一次性喝太多水,會使體內(nèi)的鹽分降低,從而導(dǎo)致鈉代謝失衡,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。另外,大量喝水也會沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食欲不振等癥狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運動后應(yīng)采用”多次少飲“的方法喝水。

3、不宜馬上洗冷水澡

出汗后,人會感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是不對的,因為出汗會帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運動后適宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果