打籃球能減肥嗎

打籃球能減肥嗎

打籃球也是有一定減肥效果的,雖然多因人而異。那打籃球?yàn)槭裁茨軠p肥呢?怎么安排打籃球的時(shí)候才能起到減肥效果?一起來(lái)看看吧。

在整場(chǎng)球賽中,人會(huì)不斷跑動(dòng),跳躍,體內(nèi)熱量會(huì)隨著汗水的揮發(fā)而減少,另外,聚集在人體的脂肪也會(huì)越來(lái)越小,所以,打籃球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉練成有有完美線條的肌肉或者減肥,不妨試試長(zhǎng)期打籃球。

但打籃球也不是盲目地打,因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是劇烈運(yùn)動(dòng),在整個(gè)過(guò)程中,如果沒(méi)有做好保護(hù)和合理安排時(shí)間,很容易受傷。建議每個(gè)星期打一兩次籃球,每次持續(xù)時(shí)間為1個(gè)小時(shí),堅(jiān)持幾個(gè)月,如果有效果,按照這種方法繼續(xù)鍛煉。如果沒(méi)有效果,最好通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣減肥。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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