打籃球時,不小心扭傷腳踝,真是會讓人痛苦藍瘦,如果不做好緊急處理,后期還可能會留下后患。那打籃球扭傷腳踝如何做緊急處理呢?
1、腳踝扭傷后,不要繼續(xù)站著,應坐下來或仰臥著,用軟的東西把腳部墊高,以免血流不暢,使腳部腫脹得更厲害。如果現(xiàn)場有冰袋或冷毛巾,敷一下扭傷部位,使其毛細血管收縮,減輕腫脹。要是沒有冰袋,也可以用冰涼的礦泉水代替,一般冷敷的時間為20分鐘左右。
2、冷敷后,可以用干凈的毛巾或衣服加壓踝關節(jié),也可以用寬膠帶纏繞踝關節(jié),讓其固定。同時,還要避免繼續(xù)活動,如果腳踝外翻或內(nèi)翻,為避免牽動韌帶,把韌帶拉傷,需立即前往醫(yī)院進行治療,不要再耽誤時間,以免影響治療。
3、如果發(fā)生骨折,通常要用木板或紙板固定住腳踝,但一般人是不會固定的,所以,應讓醫(yī)院操作。醫(yī)生會先讓外翻的骨頭恢復到原位,然后再加放棉墊,用繃帶固牢。一段時間后,扭傷者就會痊愈。在受傷期間,最好不要吃辛辣刺激性強的食物,也不要吃油膩難消化的食物。