打籃球注意事項

籃球運動對抗性較強，如果不做好防護工作，很容易受傷。所以，為了避免受傷，應(yīng)注意以下事項：

1、打籃球前要做好熱身運動，如圍繞球場慢跑，活動四肢，運球傳球等。當身體預(yù)熱，提前進入狀態(tài)，受傷的幾率就會降低。

2、在籃球運動中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、護膝。且在整場球賽中，傳球時小心指甲翻開，轉(zhuǎn)身時小心扭到腳踝。

3、在搶籃板時，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，盡量減少與對手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。

4、防守時為避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋內(nèi)側(cè)，最好的方法是從側(cè)面貼近去斷球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要馬上處理，并賽后去醫(yī)院檢查，做治療，以免留下后患。