女生打籃球如何防止受傷

女生在打籃球時與人發(fā)生碰撞，往往受傷的幾率很大。所以，女生一定要學會保護好自己，避免受傷疼痛藍瘦。那女生可以采取什么措施保護自己呢？

1、打籃球前，要準備好必備用具，如一雙能靈活跑動的籃球鞋，護住牙齒的牙套，保護手腕的護腕，保護腳踝的腳腕等。如果家中有專門穿去打籃球的籃球服，最好穿上。

2、做好熱身運動也能避免受傷，通常，打球前，可以通過繞球場跑的方式進行熱身。如果想活動手部和腳部，可以做壓腿和向上拉伸的動作。另外，適當運球傳球也能讓自己盡快進入狀態(tài)，避免受傷。

3、在打籃球過程中，要保持良好的心態(tài)，不要帶著情緒打球，不然很容易因情緒化而誤傷她人。

4、打籃球，要控制好時間，不要長時間打，讓身體處于疲憊狀態(tài)，這樣很容易因疏忽而受傷。如果出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀，要馬上停下來休息。

5、打籃球過程中，避免與她人發(fā)生強烈的身體碰撞，如果是遇到野蠻的對手，盡量避開，保護好身體最重要。